🛌 術後恢復不只是身體的修補，也是一場心理的重建。
很多人以為「休息」就是睡覺、躺著不動，
但其實，真正的恢復還包含——
重新感受到自己「有在生活」、值得被好好對待的那種感覺。
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💡心理學上怎麼看「打理外表」這件事？
🔬 根據「自我概念重建理論（Self-concept Reconstruction）」：
人在經歷重大事件（如手術、生病）後，會感受到「我不再是原來的我」。
透過整理外表、回到熟悉的照護儀式，能幫助重建「我是誰」的感受，
這對術後心理穩定與情緒復原非常關鍵。
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✅ 為什麼術後，打理「皮毛」這麼重要？
1️⃣ 增強「自我效能感」
即使只是洗頭、抹乳液，也能讓大腦感受到：
「我可以掌控一些事，我不是無力的。」
2️⃣ 穩定心理、減少焦慮
根據正念療癒研究，小動作的身體照顧能穩定交感神經、降低焦慮感。
3️⃣ 支持「身體意象」修復
術後的身體變化，可能讓人有疏離感。
而保養肌膚、整理頭髮，可以幫助重拾對身體的熟悉與連結。
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💡營養補給的輔助角色：乳鐵蛋白
術後身體進入高需求的修復期，營養支持情緒也很重要，皮膚修復保養也很重要、生髮也很重要：
• 乳鐵蛋白能促進鐵質吸收，有助預防術後常見的貧血與疲憊，提升整體精神。
• 研究顯示，補充乳鐵蛋白也與降低發炎反應、調節情緒穩定性有關。
• 研究顯示，內服或外用補充乳鐵蛋白也與皮膚修復有關。
• 研究顯示，內服或外用補充乳鐵蛋白也與豐盈秀髮有關
👉 這是一種從「身體照顧」延伸到「情緒支持」的營養策略。
用外在照顧來喚醒內在的復原力。