【掉髮問題的普遍性與影響】
現代人因為生活壓力大、作息不正常，再加上飲食失衡，掉髮問題日益普遍，無論男女皆可能面臨髮量稀疏、髮際線後退等困擾。
但只要掌握正確觀念，透過「營養補充」、「選對洗髮精」、「搭配養髮精華液」三管齊下，就有機會改善問題，重新找回濃密秀髮與自信。

【掉髮常見原因】
掉髮並非單一原因所造成，以下是幾個常見因素：
■ 使用不適合的洗護髮產品：洗髮精或護髮產品若含矽靈、SLS等刺激成分，或過度清潔頭皮，反而可能讓頭皮油水失衡、發炎、加劇掉髮問題
■ 遺傳性雄性禿：好發於男性，與家族基因有關，髮際線與頭頂髮量會逐漸稀疏
■ 壓力過大：精神壓力會導致自律神經失調，使頭皮血管收縮、毛囊營養供應不足，進而加速掉髮
■ 荷爾蒙變化：如產後、停經期、甲狀腺功能異常，容易影響毛髮週期與新生髮量
■ 飲食營養不均：缺乏蛋白質、鐵質、鋅、生物素等營養素，會使毛囊無法正常運作
■ 作息不規律：長期熬夜、睡眠不足會影響身體代謝與內分泌，干擾毛髮生長週期
■ 過度染燙、頭皮刺激：高溫染燙、使用含有刺激性成分的產品，會破壞頭皮屏障，導致毛囊受損

【改善掉髮的４種常見方式】
1. 適當補充營養
毛髮的生長與營養息息相關。缺乏蛋白質、鐵、鋅、生物素（維生素B7）等，都會使髮根脆弱、掉髮加劇。
日常飲食建議多攝取：
■ 富含乳鐵蛋白與鋅、維生素B群，有助調整體質、提升養髮能量
■ 深綠色蔬菜、豆類、雞蛋、堅果
■ 含鐵紅肉與肝臟類
■ 富含omega-3的鮭魚與亞麻籽

2. 調整生活作息
規律作息能穩定體內荷爾蒙，讓頭皮新陳代謝正常進行。
■ 每晚11點前入睡，避免長期熬夜
■ 減少壓力，可透過冥想、運動放鬆身心

3. 日常頭皮護理
■ 清潔頭皮、避免油脂堆積是關鍵，否則毛囊容易堵塞。建議：
■ 使用適合自己頭皮狀況的洗髮精
■ 定期進行頭皮按摩，促進血液循環


【掉髮要補充的營養素】
以下營養素對於強化髮根、生長新髮極為關鍵：
🔸 乳鐵蛋白：調適頭皮微生態平衡，提供營養支持、激發多種營養素的吸收及利用率
🔸 葉酸： 有助於頭皮血液循環，確保毛囊獲得足夠的氧氣與養分，為新髮生長提供良好條件
🔸 維生素B群：維持毛囊細胞活力，促進健康髮絲生成，並減少頭髮脆弱、易斷裂的問題。
🔸 酵母鋅：鋅是毛髮結構中不可或缺的礦物質，可維持頭皮油脂平衡、強化髮根、降低落髮機率
🔸 維生素D：可幫助毛囊維持健康、延長生長期
🔸 酵母B群：有效參與代謝與毛髮修護機制


【防掉髮洗髮精這樣選！】
洗髮精最重要的功能，就是溫和的將頭皮&頭髮洗乾淨
挑選洗髮精時，應避免含矽靈、酒精、皂鹼、香精、SLS等刺激成分，
建議: 
🔸乳鐵蛋白胜肽Hairlycin髮麗胜成分
🔸可以溫和洗淨，洗完頭皮不乾澀、不緊繃
🔸平衡頭皮油脂分泌

【養髮精華液 功效與使用方式】
🔸乳鐵蛋白胜肽Hairlycin髮麗胜成分，強化滋養調理頭皮
🔸精準活化毛髮，賦予所需養分
🔸活齡氧髮機制，讓頭皮擁有顯著的復原力
🔸強健原有髮根使其粗黑強韌
🔸無色素、香精、甲醛、Parabens、MCI/MI防腐劑
🔸每日早晚一次、使用方便


掉髮問題看似惱人，其實可以透過營養補充、正確洗護方式與養髮產品的搭配改善。
只要從日常做起，用對方法與產品，就能一步步找回健康髮量、展現自信風采。